饮食养生最能去除油腻的食物
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2015-07-24 18:35:48 来源：红粉网
烧烤、火锅、海鲜各种美食你还并能们应急不暇，越来越来越多又担心吃了太油腻会长胖，无需说担心，今天小编就给大伙儿 推荐几款还并能去除油腻的食物。美眉们还并能放心的享用美食啦！
1、燕麦
燕麦有降胆固醇降血脂的作用。燕麦饱含有丰富的膳食纤维，而越来越来越多谷物中是絶不含可溶性膳食纤维的。
2、洋葱
洋葱饱含环蒜氨酸，你这个 物质能帮助易挥发血栓。外国人老要用洋葱配高脂肪、高热量的食物一齐吃，用来其中的油腻。
3、玉米
玉米饱含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及复合复合维生素、B、B1、B2、B6、E和复合维生素等，还饱含膳食纤维。煮玉米，是最简单的做法。常吃玉米油。可降低胆固醇并软化血管。
4、山药
山药有“神仙之食”的美称，其粘液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持效果对弹性，解决动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，解决肥胖。
5、海藻
海藻素有“海洋蔬菜”之美称“.其热量低、脂肪低的特点，很受营养专家的青睐。海藻饱含植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、紧致肌肤等多种生理功能。海带等褐藻饱含丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
6、银耳
银耳滋而不腻，乃滋补良药。银耳饱含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、紧致肌肤、美容润肤等功效。
7、芹菜
芹菜饱含丰富的膳食纤维，一阵一阵饱含降血压的物质，还具有降低血脂、降低血糖的作用。
8、山楂
山楂饱含的果糖是可溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂还可解除油腻，促使消化。