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揭秘女人补血常见的九大误区

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2014-05-19 14:35:06 来源:新华网

  随着女性对“气血”重要性的认识,补气补血便推到了养生排行榜的榜首位置。否则 否则 女性便想尽办法的补血,各种的保健品、药物以及补血食谱都拿来尝试。但在等你真的不能 补血吗?你所有的补血办法正确吗?其实多数人在补血的过程中陷入了否则 误区。

  1、贫血≠要补血

  生活中常常许多人会意味着着否则 症状认为本人患上了“贫血”,于是变刚现在刚开始寻找各种补血的办法。但其实,贫血并有的是三种病,却说三种临床综合症状。就算真的贫血,也并不一定意味着着你不能 “补血”.

  简单来说,贫血可不都可不都可以定义为人体红细胞总量减少,可不都可不都可以 对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理具体情况。引起贫血的意味着着有否则 否则 ,缺乏叶酸、维生素、铁等元素都可不都可以 意味着着贫血。

  缺铁性贫血却说意味着着贫血的其中另一个多 意味着着。而我们歌词 都日常说的补血,有的是针对缺铁性贫血的,否则 否则 ,并有的是贫血,就意味着着让人 补血。

  2、来月经≠要补血

  否则 否则 女性认为,来月经会让身体流失少量血液,却说不能 多吃补血食物来补足流失的血气。

  其实说长期经血太少(另一个多 月经周期失血超过400毫升)其实意味着着女性贫血的另一个多 意味着着,但对于多数每月经血损失为20-400毫升的健康女性来说,生理上缺乏引发贫血症状,却说医学上也没办法 “经期贫血”这一 疾病。

  却说,在经期正常、月经量正常的具体情况下,来月经并不一定会让女性贫血。

  3、红枣并不一定补血

  一说到补血食物,否则 否则 人首先会想到红枣。但其实,红枣不但含铁量低,吸收率也低,单纯从补铁补血的深度,红枣并缺乏给力。

  红枣的含铁量为2-3毫克/400克,在植物性食物里算是不错的补铁食材,但比起动物食材(比如猪肝的含铁量为400毫克/400克左右),含铁量要低得多。

  却说,植物性的铁是非血红素铁(Fe3+),吸收率很低,却说植物食物中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等则会妨碍其吸收。否则 否则 ,红枣并有的是补血的最佳食品。