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男人抽烟损健康 9种食物可清肺

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2017-10-20 09:33:07 来源:

  都说“吸烟喝酒打麻将”是男人风光的三件法宝,也不 有男人在外面炫耀自己的哪几个不可以,小编发现在这三件法宝中抽烟好像是男当让让我们当让让我们 最常见的事情,也不 有男人在工作压力较大或心情不好的请况下,喜欢抽支烟冷静一下,思考一下。怎么让男当让让我们当让让我们 跟我说太满知道吸烟危害健康,尤其是对肺部的危害最大。今天小编就和当让让我们当让让我们 聊聊清肺的某些食物,帮助抽烟的男人拥有一颗健康的肺。

  1.常服用中含维生素C的食物。抽烟会消耗几滴 的维生素,降低其活性,尤其会损失身体中的维生素C,怎么让多吃某些维生素C含量高的蔬果都要一定的补充作用,如桔子、香蕉苹果 苹果、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、红心红心猕猴桃 等。

  2.多吃些中含维生素2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

  3.多喝茶。烟中含高的某些化合物会意味着着动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症状,而茶叶中所特有的儿茶素则可有效地处里胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血糖等。怎么让,吸烟者宜老会 喝茶,尤其是绿茶,以减轻香烟的毒害作用,一起茶能利尿、解毒,还可使烟中的某些有毒物随尿液排出,减少其在体内的等待图片时间。

  4.多吃含硒充足的食物。如动物肝脏、海藻及虾类等。可能性吸烟易意味着着人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的某种微量元素。

  5.多吃降胆固醇食物。吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加某些太满可以降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

  6.多吃坚果和粗粮。美国国家癌症研究所的一项调查报告指出,坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低共要20%.

  7.常食用胡萝卜及牛奶。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不老会 食用哪几个食物的吸烟者。

  8.多吃含β-维生素的食物。中含β-维生素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都要一定的作用。中含β-维生素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

  9.吃碱性食物。当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。一起,哪几个碱性食物还可刺激胃液分泌,增强肠胃蠕动,处里出现在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的指在。

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