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有效降低血糖的14种养生食物

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2015-07-24 18:27:11 来源:红粉网

  随着现代生活节奏的加快,亲戚朋友不注意当时人的饮食,原本就会愿因当时人的身体再次出現各种各样的情況,今天小编就给亲戚朋友介绍一下吃哪几个可不还要轻松降血糖。一并了解一下吧!

  1、菠菜

  性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经,具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多,与含钙富足的食物共烹,容易形成草酸钙,不促进人体吸收,对肠胃都是不利影响,烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

  2、小扁豆

  蕴藏富足的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆1000~1000克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

  3、薏苡仁

  性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

  4、芹菜

  性味甘寒,有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可不还要长期食用。

  5、藕

  味甘,性寒,归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散淤醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦的糖尿病患者。

  6、洋葱

  性味辛温,是亲戚朋友喜爱的佳蔬。洋葱不仅蕴藏刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且 其蕴藏的前列腺素A等,有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。而且 ,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

  7、麦麸

  味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。浮小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选折 。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。四、魔芋魔芋是并不是 低热能、高纤维素食物。魔芋不仅营养富足,还具有独特的医疗保健作用。魔芋中蕴藏的弥猴桃 甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓弥猴桃 糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高。又而且 它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,什么都是糖尿病患者的理想食品。