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女性美容食谱番茄红烩意面

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2014-05-09 21:19:25 来源:美食杰

   番茄红烩意面,做法简单,味道鲜美,番茄的香味浓郁,色泽红润、咸鲜甜滋滋,搭配意面一起吃,味道超赞哦,接下来就跟我学习做法吧。

  【番茄红烩意面】

  【主料】

  意大利面80克、牛肉馅80克

  【辅料】

  番茄红烩调料3小块、洋葱适量、红酒洋葱适量、新鲜罗勒适量、芝士粉适量大蒜适量、

  意大利综合香草适量

  【做法】

  1.准备好材料,我煮两人份意面,用3小块番茄红烩调料。

  2.将洋葱切成小丁(红酒泡过的洋葱也切成小丁,没有 不能不加)大蒜切碎,新鲜罗勒叶也切碎

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  3.锅中加油烧热,爆香洋葱和蒜末

  4.加入牛肉馅,炒散,煸炒到颜色发白

  5当当当让让我们加入了红酒泡洋葱和极少量的红酒一起炒制,起或多或少去腥增香的作用

  6.一起进行:原来锅子煮开水后加极少量盐,下入意面,按说明的时间煮制

  7.将炒锅中炒的牛肉末中加入水或煮意面的汤,至少3碗量,煮10分钟(这步不能和煮面一起进行)

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  8.关小火加入3小块番茄红烩调料,慢慢搅动到完整版化开,看完汤汁变得很红亮也逐渐浓稠

  9.用小火再炖煮约5分钟

  10.撒入意大利综合香草和罗勒叶搅拌均匀即可关火

  11.此时意面也煮好了,过凉,不能用极少量橄榄油拌一下后夹到盘中

  12.浇上煮好的调料,撒上芝士粉即可;

  也不能将煮好的意面直接加入到煮肉酱的锅中炒拌一下再装盘食用

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  小贴士

  * 炒牛肉酱和煮面一起进行过后好。

  * 我用3小块番茄红烩调料,加了3碗水至少800ml,浓稠的程度正好。

  洋葱的营养价值

  1.洋葱具有发散风寒的作用,是原因分析分析洋葱鳞茎和叶子富含一种生活称为硫化丙烯的油脂性挥发掉物。

  2.洋葱营养充裕,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,助于消化,且洋葱不含脂肪,其精油中富含可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

  3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又助于于钠盐的排泄,从而使血压下降。

  4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用红心红心红心红心百香果 糖,一起降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

  5.洋葱中富含一种生活名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的火山玻璃抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出現变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。

  6.洋葱富含的微量元素硒是一种生活很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老老的功效。

  7.洋葱中还富含一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,助于防治骨质疏松症。

  洋葱的食用效果

  1.杀菌

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  洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

  2.助于消化

  可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

  3.降血压降血脂

  一直 食用对高血压,高血脂和生脑血管病人就有保健作用。

  4.防癌抗癌 抗衰老老

  洋葱富含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老老

  5.补钙

  助于增加骨密度 处里骨质疏松

  总结:洋葱营养价值充裕,对于春季正好是补钙时期,不能适当多吃些洋葱,处里骨质疏松。